السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استمع الى تقنية علاج الارهاق والارق الناتج عن السفر مسجلة بصوتي
عندما نكون في رحلة سفر جوا او برا نشعر احيانا بالارهاق والارق.
لتجنب هذا الشعور المزعج افعل التالي حرفيا وبالتسلسل.
استعمل اصبعين من يدك ثم اضرب تحت الابط 10 ستم تقريبا 12 مرة. لا فرق بين الابط الايمن او الايسر.
طبطب على اعلى الصدر, على عظمة الترقوة حوالي 12 مرة.
طبطب تحت عينك على العظمة حوالي 12 مرة لافرق بين العين اليمنى او اليسرى
ثم طبطب على اعلى الصدر على عظمة الترقوة حوالي 12 مرة.
اغلق عينينك افتح عينيك, حرك عيناك ورأسك ثابت الى جهة اليمنى الى الاسفل ثم الى جهة اليسرى جهة الاسفل.
حرك عينيك بشكل دائري كعقارب الساعة ثم حرك عينيك عكس عقارب الساعة.
دندن او همهم جملة لا إله إلا الله من غير كلمات. ثم عد من 5 الى 1 بصوت مسموع.
5-4-3-2-1- ثم همهم جملة لا إله الا الله مرة اخرى.
اعد التسلسل مرة ثانية
اضرب تحت الابط 10 ستم حوالي 12 مرة.
طبطب على عظمة الترقوة حوالي 12 مرة.
طبطب تحت عينك على العظمة حوالي 12 مرة
ثم طبطب على عظمة الترقوة حوالي 12 مرة.
توقف قيم شعورك نحو الارهاق والارق الناتج عن السفر. هل خف الشعور او اختفى؟
إذا شعرت بان الشعور قد خف قليلا افعل التالي:
افتح يدك اليمنى وكأنك تريد التسليم على شخص ما. ثم استعمل اربع اصابع من
يدك اليسرى واضرب على جنب اليد اليمنى تحت الاصبع الصغير مكان ضرب
الكراتية حوالي 20 ضربة متوسطة القوة. وكانك تصفق على جانب اليد
ثم طبطب تحت الانف حوالي 20 مرة. ثم اضرب مرة ثانية مكان الكراتية حوالي 20 مرة.
اعد التسلسل مرة اخرى:
اضرب تحت الابط حوالي 12 مرة.
طبطب على عظمة الترقوة حوالي 12 مرة.
طبطب تحت عينك على العظمة حوالي 12 مرة
ثم طبطب على عظمة الترقوة حوالي 12 مرة
اغلق عينك افتح عينك, حرك عيناك ورأسك ثابت الى جهة اليمنى الى الاسفل ثم الى جهة اليسرى جهة الاسفل.
حرك عينيك بشكل دائري كعقارب الساعة ثم حرك عينيك عكس عقارب الساعة.
دندن او همهم جملة لا إله إلا الله من غير كلمات. ثم عد من 5 الى 1 بصوت مسموع.
5-4-3-2-1- ثم همهم جملة لا إله الا الله مرة اخرى.
توقف الان وركز على شعورك نحو الارهاق والارق الناتج عن السفر. هل خف او اختفى؟
إذا الشعور قد خف قليلا, اعد الضرب على امكان الكارتية والانف.
ثم اعد التسلسل.مع تحريك العينين والهمهمة والعد العكسي ثم الهمهمة مرة ثانية.
اما إذا الشعور قد زال نهائيا فافعل التالي:
اغمض عينيك افتح عينيك. حرك عينيك من الاسفل الى الاعلى بهدوء و بشكل عامودي
ثم انزل عينيك ببطىء وثبتهم امامك.
وهكذا تكون قد تخلصت من الشعور بالارهاق والارق الناتج عن السفر.
إذا شعرت بالارهاق والارق الناتج عن السفر مرة اخرى لا قدر الله. افعل التسلسل مرة او مرتين وسوف يزول كل الارهاق والارق وبإذن الله.
ان النقر على نقاط مسارات الجسم المتصلة بالعقل اللاواعي هي عبارة عن عكس
تقاطب المشاعر السلبية. مثل بطارية المسجل إذا عكستها ووضعتها في المسجل
ببساطة سوف لا يعمل, سوف يتصرف وكأن البطاريات قد ازيلت وهكذا بالنسبة لعقلنا,
ان ذكريات المشكلة سوف تكون موجود ولكن الشعور نحوها سوف يزول.
لتحميل والاستماع الى هذه التقنية المذهلة مسجلة بصوتي اضغط على
استمع الى تقنية علاج الارهاق والارق الناتج عن السفر مسجلة بصوتي
شكرا لكم واني اتمنى لكم الصحة والسعادة الدائم وبإذن الله.
محمد رضى عمرو اختصاصي بعلم ردود الفعل العصبية نيويورك.
